Stress reductie

Stressreductie

Vertoon je tekenen van stress, zoals onrust, slecht slapen, niet lekker in je vel zitten en irritatie? Dan is het zaak om dit op tijd aan te pakken en stressreductie toe te passen. Stress is niet goed voor je lichaam en kan er uiteindelijk voor zorgen dat je niet meer functioneert en uitvalt op je werk. Vaak gebeurt stressreductie past te laat, maar het is juist belangrijk om hier op tijd bij te zijn en je nog controle hebt over de stress en je reserves nog niet op zijn. Gelukkig kun je op meerdere manieren je stressniveau verlagen en is er altijd een manier die bij jou past.

Yugen praktijk

Stress in de werkomgeving reduceren

Je kunt bijvoorbeeld meditatie en ontspanningsoefeningen doen, maar het is ook belangrijk om inzicht te creëren. Waarom ben je zo gestrest en hoe reageer je hierop. Dit is belangrijk om het hoge stressniveau in de toekomst te voorkomen. Hoeveel behandelingen je nodig hebt is afhankelijk van het stressniveau en hoe snel je inzichten krijgt in de manieren hoe je met stress omgaat. Vooral in de werkomgeving kan stress snel toeslaan. Er komen veel taken en onverwachte situaties op je af en als werknemer ben je geneigd om alsmaar door te blijven gaan en niemand teleur te stellen. Je stressklachten negeren sluipt er snel in. Het is daarom belangrijk om op tijd inzicht te krijgen in deze stressklachten en een gezond werkklimaat te creëren. Ook als werkgever is het belangrijk om actief bij te dragen aan de gezondheid van je werknemers en de eventuele stressklachten te reduceren.

Een energy art laten maken

Een energy art of wel een mandala is een  symbool van oneindigheid met een binnen- en buitenwereld. Kunstenares  Anne Claire maakt dit soort symbolen. Dit wordt gemaakt in meditatie waarin kunstenares Anne Claire zich volledig op jou richt. Voor mij was dit in het begin wel een rare belevenis, vooral omdat ik mij nog niet zo had bezig gehouden met dit soort sessies. In het begin toen de meditatie begon voelde ik mij zeer gespannen, maar in de loop van de tijd verdween deze spanning. Voor mij was dit een geweldige ervaring die ik wel vaker mee wil maken.  

Meer weten?

Nadat ik een energy art heb laten maken door de kunstenares Anne Claire is mijn interesse wel gewekt. Via Google heb ik al meerdere sites bekeken die over dit soort meditaties schrijven. Zo heb ik gelezen dat mandela een woord uit het Sanskriet is, een taal uit het oude Indië, en betekent wiel of cirkel. 

Wil jij ook meer weten waar deze meditatie precies vandaan komt dan kan ik je het beste naar de website van Anne Claire sturen. Tevens kan je hier ook een afspraak maken voor een meditatie, op deze manier kan je ook ervaren wat dit met jou doet.